wszystko o bcaa

[...] w 3 i 4 serii danego ćwiczenia, jak byłem na redukcji to jak robiłem danego ćwiczenia 4 serie to 3 i 4 szły już ledwo ledwo, teraz jest zdecydowanie lepiej, widać efekt zwiększonego bilansu i prawodpodobnie robotę robi też stanofusion dziś po siłowni nie udało mi się zrobić aerobów (wszystko zajęte) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

*Test Hi-Tec - Krisking12* 4.10.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 10 65 kg x 5 75 kg x 5 85 kg x 3 95 kg x 2 :-( /FILM 80 kg x 10 40 kg x 10 + 4 /FILM 2 95 x 2: http://www.youtube.com/watch?v=Yw23gOUmncg 40 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=x-wuP_8tIL0 95 bardzo, bardzo zle. Tydzien temu 90 poszlo 5x a [...]

[...] 2 sesje dziennie. Progresja co tydzień: 1. 20 min 2. 25 3. 30 4. 35 5. 40 6. 45 7. 30+20 8. 30+25 9. 30+30 10. 30+35 11. 30+40 12. 30+45 13. 30+50 Oczywiście wszystko tylko tak na czuja rozłożone. Na bieżąco będę obserwował ciało i decydował, czy jest konieczność dodawania więcej minut aero. Być może nie będzie potrzeby na wejście [...]

Cześć, jak obiecałem to dziś trzeba wpisać się. I tak zostało 9 tygodni do zawodów, czyli już trzeba wziąć się na ostro za siebie. na razie wszystko przebiega zgodnie z planem, może czasem tylko ważę ponad programowo z 0,5 - 0,6 kg - Nie wiem od czego to zależy. Generalnie tak ważę 93,5 kg z rana. Waga spada bardzo powoli, ale cała sylwetka [...]

[...] twego życia, kiedy pokornie zaczniesz odbudowę zużytymi już narzędziami; jeżeli potrafisz na jednej szali położyć wszystkie twe sukcesy i potrafisz zaryzykować, stawiając wszystko na jedną kartę, jeżeli potrafisz przegrać i zacząć wszystko od początku, bez słowa , nie żaląc się, że przegrałeś; Jeżeli umiesz zmusić serce, nerwy, siły, by nie [...]

[...] GRATULUJE wygranej z samym soba - Ciezko wszyscy pracowali nad miska i z ciezarami, a niektorzy mega ciezko !!! Dla MASTIEGO ode mnie szczegolne podziekowania za to, ze to wszystko wymyslil i ogarnal :) Fajnie kiedy sa tacy ludzie jeszcze, ktorym sie chce takie rzeczy robic dla innych - i to tez jest motywujace i inspirujace :) [...]

[...] o tyle nie którzy mogą nie wiedzieć o co chodzi. Młody zawodnik ma ograniczony budżet, jak sie ma jeszcze dom i dziecko to koszta są naprawde spore. Marzenia ciągną mimo wszystko wiec kombinujemy żeby móc je spełniać. I mimo że nie mam sporej kasy do rozdysponowania to oszczędzamy na jednym żeby wydać na pasje. Mam jedną parę butów do wyjścia [...]

[...] doladowania na kolku nie przewidywalem. Czwarty bidonik wypilem na mecie, z nim tez kolejne 10 gram BCAA ktore mialem w bidonie. Potem juz jadlem jak opisalem wyzej, duzo i wszystko co wpadlo mi w lapki. Poniewaz sprawdza mi sie ten model a bieganie w pasie nie jest dla mnie niewygodne, bede sie tego trzymal, na maraton poprostu ktos musi mi w [...]

[...] nie pisałem ale szukam pracy w Niemczech na okres 4-5 tyg. Oczywiście tam micha dopięta i trening też. Wczoraj dostałem telefon że jest praca ale mam być już środę tam. Więc wszystko na wariackich papiera,ogarnięcie dojazdu,sprawy kredytowe związane z kupnem mieszkania tutaj w Polsce. Cały dzień w nerwach czy się wyrobię i niestety nie udało [...]

[...] sie sie jeszcze trochę po co pic podczas treningu bcaa? aby ten staly poziom podtrzymac przez cały trening czy koniecznie pic po siłowym a przed krótkim cardio? NIE! wszystko czasowo widac na rysunku od 0 do 0 - w 120min gdzieś maksymalny pik około 30 minuty do 80/90....gdzieś więc masz ta godzine kiedy ten pozxiom jest wysoki dotego [...]

[...] rano zjem śniadanie (400kcal, na drogę wezmę dwie paczki orzechów (1200kcal) powinnam mieć na minusie jeszcze jakieś 3000kcal, ale to by było zbyt piękne żeby pociągnąć wszystko z tłuszczu, są jakieś sposoby żeby zabezpieczyć mięso i wspomóc branie energii z tłuszczu? Myślałam nad BCAA (podobno ma właśnie takie właściwości) żeby wziąć 6 [...]

[...] - glownie tu sie zaopatruje,ze wzgledu ze mam tu wszystkie niebedne proszki http://www.discountanabolics.com/ - ten sklep tez jest bardzo fajny,przejzyscie wszystko i ceny nizsze niz na Fast.To masz Wylliam Storm'a za 25 $ ,mysle ze promcji nietrzeba bo i tak cena b.dobra http://bodybuilding.com/store/index.html - wybor jeden z [...]

Siemanko - 18.12.2016 ! Przespane 5h z przerwami, ból zęba przek****ny, samopoczucie słabe przez to, ale jutro cisnę do dentysty i łatam wszystko }:-( Miałem robić trening o 9 ale o 8:15 mnie tak zmuliło, że zasnąłem i wstałem o 9:45 miałem zrobić off ponieważ miałem jechać pomagać dla matulki ale wyszło że nie pojechałem i doj**ałem solidne [...]

[...] https://images91.fotosik.pl/106/ed5df72e5e41adccmed.jpg Tak to przez tydzien bedzie to wyglądało w dni wysokich ww. Jutro dzien bez treningu wiec wszystko takze opisze jakie makro itd. Co do samego treningu to jak juz widac plecy podzieliłem na 2 treningi. Jeden pod grubośc ale zaczynam od czworobocznego bo on w pozach [...]

[...] trochę z wodą i pić podczas treningu i pełną miarkę na koniec ?) Nowe pytanie: Czy jeżeli np. Bcaa wymieszam z większą ilością wody niż sugeruję producent to czy też wszystko będzie poprawnie ( przykładowo jeżeli bym rozcieńczył pół miarki z 0,75 L na trening) Oraz może ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat chleba orkiszowego (jest dobry [...]

[...] męczą mi nogi i kolana. Przetestowałem taki schemat, ze względu na ostatni szał na brak aerobów, zamiast ich interwały, czytałem na ten temat sporo, badań, opinii, wyglądało wszystko obiecująco, ale po sprawdzeniu na sobie mogę śmiało stwierdzić, że to nie działa jak powinno, tłuszcz wcale nie schodzi tak samo, idzie to o wiele oporniej. Robiłem [...]

[...] strasznie się rozwaliłem, ale teraz wiem, raz że super trening był, a dwa że krótszą rozgrzewkę zrobiłem niż zwykle no i są efekty, dziś już dłuższa rozgrzewka i lżej to wszystko prowadzilem. Po prostu musze się przyzwyczaić, głównie do siadów, no i ogólnie do formy treningu, ciężko narazie w tygodniu będzie to wyrobić, ale za jakieś 2-3 [...]

[...] łowickie 1,8kg = 64zł = 1440g białka vitafit 1,5kg = 64zł = 1170g białka chyba że ktoś kupuje drogie białka - ja nie. Jednak tak jak mówisz, mimo wszystko lepiej jeść naturalne potrawy, na samych prochach nie jest to jednak to samo raczej. Gdyby tak było każdy jadłby tylko WPC + oliwe czy gainery... Kriksos: Taki spam [...]

Dzień 124 - 23.07.2010 - PIĄTEK 1. KVRWA MAĆ, NIE WSTAŁEM ZNOWU !! 2. (11:00) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:45) (SZEJK: 2 jajka + 20g WPC) + 20g orzechów + 2 ogórki + tosty z otrąb i jajek 4. (16:30) ryba (ze 150-200g) + 75g ryżu brązowego TRENING 5. (20:00) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:30) 120g sernika + [...]

[...] w dobrym kierunku, te węgle na śniadanko w DNT jakoś tak mi pasują, nie wiem czy fizycznie się czuję lepiej, ale psychicznie na pewno Dla mnie jest ważne że ciągle to wszystko idzie powoli do przodu, fat maleje, mięśnie nie wiem, ale siła trzyma się na podobnym poziomie od jakiegoś czasu, zmniejszenie ilości węgli w przedtreningowym na [...]